Presentazione corso Mindfulness | Serata gratuita

I POSTI SONO LIMITATI, per questo vi invitiamo a prenotare fin da subito, scrivendo a info@teatrinodiviapasini.it
Si raccoglieranno le iscrizioni FINO A MARTEDI 15.10

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Quante volte ci capita di sentirci inquieti, distratti, ansiosi o in balia di stati d’animo e pensieri?

Questo dipende dal fatto che siamo dei pensatori compulsivi!
Le neuroscienze dimostrano che per almeno il 50% del tempo siamo distratti in qualche pensiero e facciamo le cose in modo automatico (mentre nel frattempo pensiamo ad altro).

Un metodo che ci permette di allenare la mente a essere più presente e felice è la MINDFULNESS.
Letteralmente significa consapevolezza o presenza mentale.
E’ la capacità di essere in contatto, corpo e mente insieme, con la nostra esperienza di questo momento, in modo aperto e gioioso.

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Con la MINDFULNESS
• ci ALLENIAMO a prendere CONSAPEVOLEZZA del fatto di essere distratti e a TORNARE al presente
• IMPARIAMO LE TECNICHE che aiutano la mente a restare calma, nonostante sulla sua superficie si muovano pensieri, emozioni, stati d’animo, percezioni
• LAVORIAMO SULL’ATTEGGIAMENTO, cioè sul modo in cui ci rapportiamo alla nostra esperienza interiore, iniziando ad assumere uno sguardo amichevole, curioso, aperto, fiducioso, non giudicante.

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I BENEFICI dimostrati DALLA RICERCA SCIENTIFICA,
prodotti da una pratica regolare di Mindfulness sono molti:
rafforziamo l’attenzione, la memoria, la concentrazione, la capacità di far fronte allo stress, la gestione dell’ansia o della rabbia, la capacità di sentirsi appagati verso la vita.
Tutto questo incide positivamente sulla qualità della nostra vita e sui nostri rapporti interpersonali.

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La serata teorico-pratica di introduzione alla Mindfulness è guidata dalla Dott. Nashira Laura Andreon e Dott. Elisa Vezzi, psicologhe psicoterapeute e insegnanti di Mindfulness

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Data

16 Ottobre 2019

Ora

21:00 - 22:30
Categoria

Organizzatore

Dott. Nashira Laura Andreon e Dott. Elisa Vezzi